”夏バテ” なら 知っていたのですが･･･(^^;)

”春バテ” について 少し調べてみましたので、ご参考にして下さい。
下記のような症状を感じている方は 要注意ですよ！

＊春バテ とは 
　・３月、４月(春) に心身の不調を感じる事
＊主な原因
　・激しい寒暖差 ・気圧の変化 ・生活環境の変化 　
      などによる自律神経の乱れ
＊主な症状
　・だるさ、倦怠感  ・疲労感  ・気分が落ち込む ・イライラ
　・日中の眠気や目覚めが悪い ・手足の冷え 　などなど
*予防と対策
　・バランスの良い食事をとり 適度な運動
　・夜ぬるめのお風呂につかり リラックス  ・体を温める
     ※一番はストレスをためず 自律神経を乱さない事が
　　 ”春バテ” にならない予防みたいですね。

みなさんは 思い当たる症状 ありましたか？
私は、思い当たる症状がいくつか･･･(T_T)


右の写真は、正面玄関の花壇から春になり 顔をだしてきた
植物です。何が咲くかは またのお楽しみに♪

★りえ★