継続は力なり | BLOG

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継続は力なり

2021.10.18

壁 現われる

ディップス       チンニング
上半身のスクワット   ホーム良くなってきた?

チンニング10回×3セット(ギリギリ)
ディップス10回×3セット
なんとかこなせるようになってきた。
10回の壁が結構キツイ😢

年内にマッスルアップまで行けるか⁈

すっかり首・肩・背中の痛みが治ったな~。6年前は首が回らないほどつらかったのに。どこに通っても治らなかったのに。筋肉は裏切らないW

         筋トレには最高の季節になって来ました!
             ********** tommy

2021.09.24

筋肉は裏切らない

まだ僧帽筋、広背筋がうまく使えてない。
手のひらはだいぶ慣れてきた。マメは30年ぶりW。

チンニング始めてから53日目。
プロテイン摂取なし。食事制限なし。
日中はマウスのクリックのみ(結構早いけどW)。

ワイドグリップチンニング
3㎏の重りを付けて5回。重り無しで7回達成。

目標修正
年内中に20回。

理想の体
ブルース・リー

アブローラー113日目。ダンベル41日目。

       ワクチン接種の前日は筋トレ控えめに!
             ********** tommy⚽

2021.08.28

出来ない事にチャレンジ

このダンベルめちゃくちゃいい!
チンニングにパワーグリップはマストアイテム!
物干しは懸垂出来ないけど、チンニングスタンドは
物干しにもなるよ♪

受験生の長男に、「サッカーも勉強もやらなきゃ出来ないよ」なんて言っちゃって、俺、最近出来ない事にチャレンジしてないな~。で、チンニング(懸垂)始めましたW。
チンニングスタンドが届き、ぶら下がってみたら10秒ももたない。懸垂なんて出来る気がしない、ピクリとも上がらない😢
先ずは、広背筋、僧帽筋、三角筋を鍛えようとダンベル購入。
目標は、三カ月後にチンニング1回。
本日で、アブローラー86日目、チンニングバー25日目、ダンベル15日目。(努力することと💩することは似てる。ふんばることと、失敗は水に流す事。毎日することとしてる姿は決して人に見せない事。(←座右の銘?)ってケツメイシのRYOが言ってたなW)
なにはともあれ、出来ないことにチャレンジすることは久しぶりで楽しいな~♪

 マッチョがタンクトップ着たくなる理由が分かり始めた46才
********** tommy

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